85 desibel ve üzerindeki yüksek seslere uzun süre maruz kalmak, işitme kaybının en önemli nedenlerinden biridir. Günlük hayatta jeneratörler, endüstriyel makineler ve yüksek sesli müzik gibi kaynaklardan korunmak için kulak tıkacı veya ses yalıtımlı kulaklık kullanmak şarttır.
Müziğin keyfini çıkarırken işitmenizi de korumak çok önemli. Kulaklıkla yüksek sesle uzun süre müzik dinlemek, işitme hücrelerine zarar verebilir. Ses seviyesini maksimum %60’ta tutun ve her 60 dakikada en az 5-10 dakika ara verin. Bu basit “60/60 kuralı” ile işitme kaybı riskinizi azaltabilirsiniz.
Kulak kanalını temizlerken kulak çubuğu gibi derinlemesine müdahalelerden kaçının. Uzman kişilerce yapılan profesyonel temizleme, kulak sağlığınızı korumanın güvenli yoludur.
Bazı ilaçlar işitme kaybına neden olabilir. Ototoksik ilaç kullanmanız gerekiyorsa, mutlaka doktorunuza danışarak işitme sağlığınızı koruyacak alternatif tedavi seçeneklerini ve doz ayarlamalarını öğrenin.
Sigara ve pasif içicilik, iç kulaktaki damar yapısına zarar vererek işitme kaybı riskini artırır. Sigara bırakmak, temiz hava ortamlarında bulunmak, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme işitme sağlığını destekler.
Havai fişek, yarış gibi ani yüksek sesli ortamlarda mutlaka kulak koruyucu kullanın. Bu basit tedbir, uzun vadede işitme kaybını önlemek için gereklidir.
Koruyucu önlemlerle birlikte, düzenli işitme testleri yaptırmak işitme kaybının erken tespiti için çok önemlidir. Özellikle risk altındaki çalışanların yılda en az bir kez kontrole gitmesi, kaybın ilerlemesini önlemede kritik bir adımdır.
Odyoloji uzmanınız, yapacağı kapsamlı testler ve değerlendirmelerle size profesyonel danışmanlık sunar. İşitme sağlığınızı korumak için en uygun koruyucu ekipman seçimi ve yaşam tarzı önerileriyle rehberlik eder.
Erken önlem ve bilinçli koruma sayesinde işitme kaybının önüne geçmek mümkündür.